• Astuces pour avoir moins froid

    Astuces pour avoir moins froid

    Les bonnets et les écharpes ne suffisent pas toujours à se protéger d'un temps rude. Pour éviter de de tomber malade, n'hésitez pas à superposer les couches de vêtements et à manger des protéines. Voici 6 conseils à suivre pour traverser sans encombre cette période de températures austères.

    1. Superposer les couches

    Adoptez la technique de l'oignon. N'hésitez pas à superposer les couches quand vous vous habillez, avec un tricot de peau, une chemise et un pull. Cela vous permettra de vous adapter à votre environnement en fonction de la chaleur et surtout d'affronter le froid. Il est important de protéger le torse et la gorge qui sont les premières victimes de l'hiver.

    À cause des températures froides, les vaisseaux sanguins des bras et des jambes ont tendance à se contracter. Le sang se rend directement dans le torse. Pour protéger l'estomac, il est important de maintenir la chaleur corporelle en couvrant cette partie du corps.

    2. Baisser le chauffage

    Ne surchauffez pas vos pièces. Plus le chauffage est élevé, plus vous aurez froid car votre corps aura des difficultés à encaisser la différence de température. Selon l'Agence de l'environnement et de la maîtrise d'énergie, la température au sein d'un foyer doit être de 19 degrés, et même de 17 degrés dans votre chambre.

    Ce phénomène s'explique par une contraction plus importante des vaisseaux sanguins qui entraîne une mauvaise alimentation en sang des extrémités. C'est pour cela que les mains et les pieds sont plus sensibles au froid.

    3. Boire des boissons chaudes

    Arrêter de boire des boissons froides et d'autant plus s'il y a des glaçons dedans. Il n'y a pas de secret : pour se réchauffer, misez sur les boissons chaudes. Cependant, veillez à ne pas abuser du café qui a tendance à baisser la chaleur corporelle. Pensez alors à consommer un déca afin de ralentir l'emprise du froid sur votre organisme.

    L'hiver est aussi le moment de ressortir les bonnes recettes de soupes de votre enfance. Leurs valeurs nutritives renforceront votre organisme qui sera plus apte à lutter contre les petites infections de l'hiver.

    4. Ne pas mettre les mains dans les poches

    Mettre ses mains dans ses poches quand on a froid est un mauvais réflexe. Pour résister aux basses températures, il est conseillé de marcher avec les mains à l'extérieur, se balançant d'avant en arrière le long du corps. Ainsi, les muscles de vos bras vont être sollicités, cela va favoriser la circulation du sang et ainsi augmenter la chaleur corporelle.

    5. Manger des protéines

    Afin de lutter contre le froid, consommez des protéines. L'organisme en a besoin afin de renforcer le système immunitaire. En les digérant, la température corporelle augmente plus rapidement qu'avec des glucides ou des lipides. Ainsi, nous utilisons plus d'énergie pour les absorber, ce qui crée de la chaleur. Pendant l'hiver, n'hésitez pas à changer le lait habituel du petit-déjeuner par du lait de soja, plus riche en protéines.

    Autre aliment : la racine de gingembre. Cette plante médicinale, généralement utilisée pour soigner le rhume, engendre une meilleure circulation du sang. Afin de le consommer, pensez à l'ajouter dans votre recette de pain d'épices.

    6. Ne pas porter de bonnet en laine

    Ne vous couvrez pas la tête avec un bonnet en laine. Vous allez perdre 30% de votre chaleur corporelle par la tête. Choisissez un bonnet qui couvre vos oreilles et préférez un modèle en polaire. Cette matière est un isolant qui conserve mieux la chaleur émise par l'organisme.

     

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  • Commentaires

    1
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 02:17

    J'aime les polaires que je privilégie depuis quelques années.... merci dame Blanche.... bises de JB

    2
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 07:41

    de toute façon je n'aime pas l'hiver.....mais je dors dans une chambre fraiche, presque froide....et je dors comme un bébé....passe une excellente journée

    3
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 09:02
    LADY MARIANNE

    merci pour ces bons conseils-
    j'en retiendrai le bonnet et les mains hors des poches-
    sinon je ne chauffe pas trop-
    bisous !

    4
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 09:05
    nays&

    hihi j'ai déjà 4 couches même a l'intérieur où y a 20° et trois paires de chaussettes en dessous de mes grosses hautes pantoufles fourrées hihi  et suis encore gelée :) et pourtant j'aime l'hiver :)

    et je bois aussi du lait de soja..je pense que c'est parce que je suis maigre :)

     

    bon dimanche

    bisous Dani et aux félins ***

    5
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 09:11

    merci pour ses conseils ! bonnej ournée

    6
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 09:46

    Usez et abusez de la "chaleur animale" !

    On a moins froid quand on est dans les bras l'un de l'autre...  glasses

    7
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 10:28

    ce sont aussi plus le cou et les pieds que je couvre le plus

    8
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 11:54

    D'excellentes astuces. Merci. Bises et bon dimanche. ZAZA

    9
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 14:16
    covix

    Bonjour, 

    élémentaire, mais bon à rappeler.

    Bonne journée

    Bises

     

    10
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 14:42

    De bon conseil ma douce moi l'hiver je suis en polaire toute la journée , même pygama

    drap,flanelle et pas chauffage dans la chambre jamais , on respire mieux la nuit

    bisous ma belle passe un bon dimanche ,

    11
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 16:05

    15° dans ma chambre et toujours la fenêtre entrouverte.

    Je te souhaite une bonne soirée.
    Bisoux, Dani

    dom

    12
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 17:04

    Coucou !

    Merci pour ces bons  conseils. Je ne savais pas pour les mains dans les poches

    Bisous

    Béa kimcat

    13
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 21:40

    de bons conseils pratiques que beaucoup noteront

    j'espère que tu as passé un bon weekend

    pleins de ti bo et très belle semaine

    14
    Dimanche 18 Janvier 2015 à 22:13

    Merci  pour ces conseils .pour les mains dans les poches je ne savais pas.

    Bonne soirée

    15
    Lundi 19 Janvier 2015 à 08:36

    Coucou mon adorable Dani, merci pour ces précieux renseignements hihi.

    Je passe voir comment tu vas en ce début de semaine.
    Bien, je le souhaite. Pour ma part ça va et le week end a
    été agréable.
    Il fait froid par chez moi, mais quoi de plus normal en hiver.

    J'avais envie de toucher ton cœur, et cette vidéo magnifique
    le fera pour moi.
    Belle et triste mais d'une beauté...
    Tu cliques ici : Youtube
    Ou là : https://www.youtube.com/watch?v=aXA5ZJF9My8

    Que cette semaine soit soit le signe de la bonne humeur,
    de la joie et du bonheur.

    Prends soin de toi et merci pour tes visites qui me font
    toujours un énorme plaisir.
    Lolli

    16
    Lundi 19 Janvier 2015 à 12:36

    De très bons conseils.

    Je ris avec les mains, tu me vois balancer mes mains comme les militaires !

    Pour le lait de soja, c'est ce que je bois, je suis allergique au lait de vache.

    Je mange énormément de gingembre, j'en mets dans tout, même dans mon thé, je suis dans le bon.

    Je fais l'oignon, je suis parée pour le froid. Je ne mets pas de bonnet, j'ai horreur de ça.

    Bonne semaine, tendres bisous.♥

    17
    Lundi 19 Janvier 2015 à 12:37
    18
    Lundi 19 Janvier 2015 à 14:27

    de bons pulls polaires actuellement...et pas très  chers  non plus !!!!!!!

    19
    Lundi 19 Janvier 2015 à 14:35

    coucou

    en effet c'est bien ce que j'ai compris et du bonheur on en a besoin en ce moment

    je passe aussi souvent que je le peux car c'est vraiment la course

     

    bonne semaine -good week : gifs

    bisousssssssss

    20
    Lundi 19 Janvier 2015 à 16:38

    Bon début de semaine.
    Pour moi, elle est très chargée ...
    Bisoux

    dom

    21
    Lundi 19 Janvier 2015 à 18:25
    De bons conseils...br ca caille ce soir
    22
    Lundi 19 Janvier 2015 à 19:24

    Moi je met les mains dans les poches sauf pour les photos . Bon pas facile mais un bon chafé chaud après c'est très agréable

    A bientôt

    23
    Mardi 20 Janvier 2015 à 07:28

    pour les bonnets de laine, il va falloir que je le dise à ma fille qui est au canada.....douce journée à toi

    24
    Mardi 20 Janvier 2015 à 08:28

    Coucou ma douce et gentille Dani

    Merci pour ton passage d'hier, c'est un plaisir.
    Je souhaite que tout aille bien pour toi en ce mardi.

    Une belle vidéo très d'actualité.
    Regarde et écoute :
    Tu cliques ici : Youtube
    Ou là : 
    https://www.youtube.com/watch?v=Qg62uxNWDzU

    Je te souhaite une belle journée avec du soleil si possible lol !
    Prends soin de toi.
    Lolli

    25
    Mardi 20 Janvier 2015 à 11:44

    merci pour ces bons conseils

    26
    Mardi 20 Janvier 2015 à 13:29

    Aujourd'hui, je sus un vrai oignon !

    Il fait froid, il va faire de plus en plus ne froid fin de semaine !

    Je rajouterai des couches !

    On reste zen.

    Je file manger.

    Bon après-midi, bisous doux.

    27
    Mardi 20 Janvier 2015 à 13:29
    28
    Mardi 20 Janvier 2015 à 16:41

    Bonne soirée
    Bisoux

    dom

    29
    Mercredi 21 Janvier 2015 à 09:55

    je passe te souhaiter une bonne journée 

    30
    Mercredi 21 Janvier 2015 à 11:07

    On remet encore une couche, il fait de plus en plus froid !

    Reste bien au chaud.

    J'espère que la propriétaire ne te pompe pas trop d'air.

    Ne te laisse pas faire !

    Gros bisous.

    31
    Mercredi 21 Janvier 2015 à 11:09
    32
    Vendredi 30 Janvier 2015 à 13:51
    Dani miaouuuuuuuu

    Je porte des bonnets moi, depuis toujours !

    Des laines, des polaires (en + chez Decatlon ils ne sont pas très chers !)  et aussi j'ai une chapka en laine mais doublée, très chaude.

    Il me faut au moins ça pour mes feuilles, et je crains du crâne  hihihihi

    Et écharpe aussi, sauf si je mets un col roulé très gros  LOL

    L'hiver, je suis bibendum  he

    Il n'y a que les gants, bien que j'en ai de différents modèles, chaud +, chaud ++, chaud +++++  cette année je n'en ai pas encore mis !

    Pour le café, désolée, j'adore trop donc là.....  JOKER

    Le gingembre en racine, j'en utilise, j'en mets dans toutes mes sauces !

    Pour la T° des pièces, la chambre ok. Mais 19° ailleurs, perso ça me glace d'avance  winktongue

    20° c'est mieux mais il faut dire que je ne bouge pas trop, bien que souvent devant l'ordi je mets une doudoune sans manche par dessus !

    Affolant comme on devient quand on vieillit  sarcastic

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