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Graisses saturées
Les graisses saturées sont mauvaises
Dans les années 60, il fut soudain décidé que les graisses étaient responsables des maladies cardiaques, en particulier les graisses saturées.
Cette nouveauté provenait d'études biaisées et de décisions politiques qui se sont révélées désastreuses.
Une très grande revue d'articles scientifiques publiée en 2010 a conclu de façon définitive à l'absence totale de relation entre les graisses saturées et les maladies cardiaques.
Il n'y a donc aucune raison de vous priver de viandes grasses, d'huile de coco ou de palmiste, très riches en acides gras saturés, et même de beurre, crème fraîche si vous supportez les produits laitiers.
Les aliments gras vous donnent un sentiment fort et durable de satiété, parce qu'ils mettent longtemps à être digérés. Ils restent plus longtemps dans l'estomac que les glucides et les protéines. Ils permettent donc de mieux réguler l'appétit, de limiter le grignotage, de se sentir mieux dans sa peau, d'être plus actif, et vous aident à retrouver votre poids naturel.« L'Intégrale Santé Naturelle » de Jean-Marc Dupuis
Tags : satures, graisses, longtemps, gras, maladies
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Commentaires
hello
beuh je déteste le gras :) et la viande
l'huile de palme très mauvaise pour la santé et en plus détruit l'envirronnement et la faune qui y vit entre autres les orang outangs :(bon appétit quand même :)
bises*
Je suis ok avec toi ma douce on met beaucoup sur les graisses mais les gouter Nutella toutes ses cochonneries que les momes absorbent cela fera des futurs cardiaques, ma mère faisait la cuisine avec du gras de porc et je n'ai pas de prob de poids ni de cœur, moi je mange du beurre partout, la crème et pas allégé du lait complet pas la flotte de demi-écrémé , mais quand j'ai fini mon repas je ne mange plus rien entre midi et 20 heures et le matin de 7 heures à midi, plutôt arrêtée le tabac l'alcool qui fait surement plus de mal que les graisses, la plupart des cardiaque sont des fumeurs et alcoolos ,qui engendre aussi de l'artérite bisous ma belle passe une bonne semaine ,
Hum, peut être mais de toute façon les graisses ne sont pas si bonnes que cela et je ne veux pas changer mes habitudes.
bisous et belle soirée
bonsoir-
non pas d'huile de palme--- je signe toutes les pétitions, pour qu'ils ne dévastent pas les forets-
pas de gras, beurre- crème en petite quantité-
ce sont des calories tout ça !!
bonne soirée- bisous !!merci pour ces informations
j'espère que tu vas bien
je te souhaite une belle soirée et une très belle semaine à venir
gros bisous
trop de graisses ce n'est pas bon tout de même 10 g de beurre par repas, pas d'huile de palme sont les conseils des diététiciennes
Bonsoir mon adorable Dani
Ouf, je suis contente d'être avec toi ce soir.
Je revisite avec plaisir ton article qui va sans dire
est bien agréable. Ton joli univers à toujours de belles
couleurs. Je vois que certains(nes) ont changé leur décor.
Bravo !
J'espère que tu as eu une belle journée, il a fait encore
beau.
Vas-tu bien ou bien mieux ?
Je ne boirai pas de café ce soir lol, mais demain matin
tu peux venir me l'apporter, bien chaud et sans sucre. Merci !
"Note perso à Henry :
Merci pour ta visite, oui soleil et pourvu que ça dure.
Merci aussi pour le compliment sur mes créas.
Je vais bien et je souhaite qu'il en soit de même
pour toi."
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Allez je file et surtout prends soin de toi.
Lolli
Coucou Dani
Tant de mauvaises choses qui nopus empoisonnent.
J'évite le gras et la viande. Je cuisine à l'huile d'olive et je fais attention à ce que je mange.
Bises
Béa kimcat
J'ai appris ça il n'y a pas longtemps . C'est juste, mais c'est des calories ! et pour maigrir faut s'en passer un moment ( et d'autres choses ... ) !
Bises
Bonjour ma douce,
Ouvre la fenêtre, tu trouveras une fleur.
Ouvre cette fleur, tu trouveras mon coeur et dans mon coeur tu trouveras
mon amitié pour toi.
Je te souhaite une très bonne journée.
Gros bisous tout doux.
Bonjour Daninoune
Après un dimanche sans pluie
Et sans chaleur
Pour ce dernier jour d’été
C’est avec un avant gout
d’automne que je vous souhaite
un très bon lundi
Bisous °*-*° Amitiés
56MELDIX77
le Briard Breton
http://aveclaphoto.eklablog.com/
Il suffit parfois d'un regard,
D’une présence, d'un geste,
Pour que naisse l'amitié,
Par delà les différences
Qui nous retiennent et nous effraient ;
Il suffit d'une main tendue
Pour que s'imprime la mémoire d'un visage
Que jamais le temps n'effacera.
« Marc Lévy »
Coucou ma douce j'espère que tout se concrétise pour toi
passe une bonne semaine bientôt on va ramasser les châtaignes
faire des marrons glacés et de la crème de châtaigne c'est un régale bisou
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La paix n'est pas seulement l'absence de guerre. Pour faire la paix avec les émotions, il faut se libérer des tendances qui les nourrissent, lâcher prise au plus profond de soi, dissoudre les cibles de la souffrance que le moi s’ingenie à fabriquer
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Tashi Delek
Remerciez vos ennemis, ils sont vos plus grands maîtres.Ils vous apprennent à faire face à la souffrance et à développer la patience, la tolérance, la compassion, sans rien attendre en retour.SA SAINTETE LE DALAÏ LAMA
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Voilà une bonne nouvelle ! De toutes façons un peu de tout aux heures de table est le mieux, le grignotage évitons, merci à toi, bises de jill