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Gras
Le gras rend gras
Je reviens encore là-dessus car cela paraît évident à presque tout le monde que manger gras rend gras.
Cette chose qui s'accumule sous la peau et qui nous rend gros et mou est de la graisse. Donc… manger de la graisse doit forcément augmenter cette couche de graisse.
Mais ce n'est pas si simple. Il est vrai que les graisses contiennent plus de calories par gramme que les glucides et les protéines. Mais d'un autre côté, nous avons une répulsion naturelle à manger beaucoup de gras, car le gras provoque rapidement un sentiment de satiété voire d'écœurement, parce que nous le digérons moins facilement, surtout consommé seul. Ce n'est pas vrai du sucre, que nous pouvons manger en quantités énormes, sans nous en apercevoir, surtout quand nous l'absorbons sous la forme d'aliments qui n'ont pas un goût sucré, comme le pain, les pâtes, les pommes de terre. .../...Le gras rend gras
Je reviens encore là-dessus car cela paraît évident à presque tout le monde que manger gras rend gras.
Cette chose qui s'accumule sous la peau et qui nous rend gros et mou est de la graisse. Donc… manger de la graisse doit forcément augmenter cette couche de graisse.
Mais ce n'est pas si simple. Il est vrai que les graisses contiennent plus de calories par gramme que les glucides et les protéines. Mais d'un autre côté, nous avons une répulsion naturelle à manger beaucoup de gras, car le gras provoque rapidement un sentiment de satiété voire d'écœurement, parce que nous le digérons moins facilement, surtout consommé seul. Ce n'est pas vrai du sucre, que nous pouvons manger en quantités énormes, sans nous en apercevoir, surtout quand nous l'absorbons sous la forme d'aliments qui n'ont pas un goût sucré, comme le pain, les pâtes, les pommes de terre.
Il n’y a presque aucune différence pour maigrir entre un régime pauvre en glucides et un régime pauvre en graisses.
Par contre, les régimes pauvres en glucides semblent plus efficaces à long terme. De plus, ils préservent mieux la santé cardiovasculaire.« L'Intégrale Santé Naturelle » de Jean-Marc Dupuis
Tags : gros, graisse, manger, regime, rend
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Commentaires
Eh oui et avec la ménopause vaut mieux se surveiller côté assiette aussi... avec l'âge il m'en faut peu et la viande ne me fait plus envie même ! Je dois me forcer... monsieur l'aime à tous ses repas, bref en mode ration le tout.... bon mardi Blanche Housse ! Bizzz
Coucou Blanche il est certain qu'abuser des graisses engraisse c'est bien connu mais de tout modérément ce que je fais je grossis pas d'un Gramme je mange de tout sauf viande rouge que je n'aime pas au goût, les pâtes sont des aliments qui calent et qui font pas grossir, tel que le riz et tous les féculents il y a un mode de vie à adopter pour les consommés, bisou ma douce passe une bonne semaine avec le soleil ça aussi c'est bon pour la santé avec de la marche moi cette APM je vais dans les vignes et cela donne aussi de l'exercice que beaucoup négligent alors pas "étonné qu'elles grossissent la ménopause à souvent bon dos, moi je suis ménopausée depuis l'age de 42 ans et j'en est 74 bientôt et mon corps pas changé souvent les régime yoyo ,donne des peau de jupe plissé alors attention de pas abusé des choses pour gardé la forme et les formes lol !! bisou
coucou
bonne journée , moi je vais passer mon après midi à jardiner , il fait tellement bon
bisoussssssssssss
J'apprends tous les jours à consommer de plus en plus sainement grâce à notre ami Eric.
Bon mardi au soleil.
Bisoux, Dani
Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ dom Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄ƷJe ne mange pas gras, je mange tout à la vapeur, j'ai horreur des sauces.
Je n'aime pas trop les frites, bref, je mange au naturel.
Pas de sel, j'aime avec des herbes et des épices, dont le gingembre et le curcuma.
Bonne fin de journée, bisous.
Coucou !
Eh bien pas de gras pour moi et je n'ai jamais mangé gras... J'ai gardé ma taille jeune fille (j'ai cette chance). 57 ans, 1m 58 pour 48 kg !
Bises du mardi
Béa kimcat
il faut apprendre à cuisiner sans graisse et prendre le tps de retirer le gras sur les morceaux de viande
à la ménopause on prend du gras-
il en faut un peu du gras--- l'organisme en a besoin, la peau aussi-
mais comme dans tout ! modérément-
si on bouge beaucoup on élimine aussi !!
big bisous sans mauvais gras -
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La paix n'est pas seulement l'absence de guerre. Pour faire la paix avec les émotions, il faut se libérer des tendances qui les nourrissent, lâcher prise au plus profond de soi, dissoudre les cibles de la souffrance que le moi s’ingenie à fabriquer
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Tashi Delek
Remerciez vos ennemis, ils sont vos plus grands maîtres.Ils vous apprennent à faire face à la souffrance et à développer la patience, la tolérance, la compassion, sans rien attendre en retour.SA SAINTETE LE DALAÏ LAMA
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Bonsoir dans ma nuit ! Eh bien je ne sais plus quoi faire ... à 50 ans je pesais 52kg --- à 60 ans 62 kg et à 76 ans oui tu as trouvé et je n'en peux plus !!! bon mardi bisous !