• Gras

    Le gras rend gras

    Je reviens encore là-dessus car cela paraît évident à presque tout le monde que manger gras rend gras.

    Cette chose qui s'accumule sous la peau et qui nous rend gros et mou est de la graisse. Donc… manger de la graisse doit forcément augmenter cette couche de graisse.

     

    Gras
    Mais ce n'est pas si simple. Il est vrai que les graisses contiennent plus de calories par gramme que les glucides et les protéines. Mais d'un autre côté, nous avons une répulsion naturelle à manger beaucoup de gras, car le gras provoque rapidement un sentiment de satiété voire d'écœurement, parce que nous le digérons moins facilement, surtout consommé seul. Ce n'est pas vrai du sucre, que nous pouvons manger en quantités énormes, sans nous en apercevoir, surtout quand nous l'absorbons sous la forme d'aliments qui n'ont pas un goût sucré, comme le pain, les pâtes, les pommes de terre.  .../...

     

    Le gras rend gras

    Je reviens encore là-dessus car cela paraît évident à presque tout le monde que manger gras rend gras.

    Cette chose qui s'accumule sous la peau et qui nous rend gros et mou est de la graisse. Donc… manger de la graisse doit forcément augmenter cette couche de graisse.

    Mais ce n'est pas si simple. Il est vrai que les graisses contiennent plus de calories par gramme que les glucides et les protéines. Mais d'un autre côté, nous avons une répulsion naturelle à manger beaucoup de gras, car le gras provoque rapidement un sentiment de satiété voire d'écœurement, parce que nous le digérons moins facilement, surtout consommé seul. Ce n'est pas vrai du sucre, que nous pouvons manger en quantités énormes, sans nous en apercevoir, surtout quand nous l'absorbons sous la forme d'aliments qui n'ont pas un goût sucré, comme le pain, les pâtes, les pommes de terre.

    Il n’y a presque aucune différence pour maigrir entre un régime pauvre en glucides et un régime pauvre en graisses.

    Par contre, les régimes pauvres en glucides semblent plus efficaces à long terme. De plus, ils préservent mieux la santé cardiovasculaire.

    « L'Intégrale Santé Naturelle » de Jean-Marc Dupuis

     

    Gras

    « Hommage Filomena Taipe et Misao OkawaDoute »

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  • Commentaires

    1
    Mardi 14 Avril 2015 à 01:41

    Bonsoir dans ma nuit ! Eh bien je ne sais plus quoi faire ... à 50 ans je pesais 52kg --- à 60 ans 62 kg et à 76 ans oui tu as trouvé et je n'en peux plus !!! bon mardi bisous !

     Doux Week-End !!!   4 5

    2
    Mardi 14 Avril 2015 à 02:51

    Eh oui et avec la ménopause vaut mieux se surveiller côté assiette aussi... avec l'âge il m'en faut peu et la viande ne me fait plus envie même !  Je dois me forcer... monsieur l'aime à tous ses repas, bref en mode ration le tout.... bon mardi Blanche Housse !  Bizzz

    3
    Mardi 14 Avril 2015 à 06:48

    pas facile en vieillissant ! bonne journée

    4
    Mardi 14 Avril 2015 à 08:02

    pas de gras siouplè....et sans sauce....veux voir  ce qu'on présente dans l'assiette

    5
    Mardi 14 Avril 2015 à 11:54

    Coucou Blanche il est certain qu'abuser des graisses engraisse c'est bien connu mais de tout modérément ce que je fais je grossis pas d'un Gramme je mange de tout sauf viande rouge que je n'aime pas au goût, les pâtes sont des aliments qui calent et qui font pas grossir, tel que le riz et tous les féculents il y a un mode de vie à adopter pour les consommés, bisou ma douce passe une bonne semaine avec le soleil ça aussi c'est bon pour la santé avec de la marche moi cette APM je vais dans les vignes et cela donne aussi de l'exercice que beaucoup négligent alors pas "étonné qu'elles grossissent la ménopause à souvent bon dos, moi je suis ménopausée depuis l'age de 42 ans et j'en est 74 bientôt  et mon corps pas changé souvent les régime yoyo ,donne des peau de jupe plissé alors attention de pas abusé des choses pour gardé la forme et les formes lol !! bisou

    6
    Mardi 14 Avril 2015 à 13:26

     

    coucou

    bonne journée , moi je vais passer mon après midi à jardiner , il fait tellement bon

    bisoussssssssssss

    7
    Mardi 14 Avril 2015 à 16:26

    J'apprends tous les jours à consommer de plus en plus sainement grâce à notre ami Eric. cool yes

    Bon mardi au soleil.
    Bisoux, Dani

    Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ dom Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

    8
    Mardi 14 Avril 2015 à 18:18
    9
    Mardi 14 Avril 2015 à 18:22

    Je ne mange pas gras, je mange  tout à la vapeur, j'ai horreur des sauces.

    Je n'aime pas trop les frites, bref, je mange au naturel.

    Pas de sel, j'aime avec des herbes et des épices, dont le gingembre et le curcuma.

    Bonne fin de journée, bisous.

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    10
    Mardi 14 Avril 2015 à 18:36

    Coucou !

    Eh bien pas de gras pour moi et je n'ai jamais mangé gras... J'ai gardé ma taille jeune fille (j'ai cette chance). 57 ans, 1m 58  pour 48 kg !

    Bises du mardi

    Béa kimcat

    11
    Mardi 14 Avril 2015 à 23:36

    il faut apprendre à cuisiner sans graisse et prendre le tps de retirer le gras sur les morceaux de viande

    12
    Mercredi 15 Avril 2015 à 16:17

    Bon après midi.
    Bisoux

    Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ dom Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

    13
    Jeudi 16 Avril 2015 à 16:22

    Super, ton nouveau look !!! cool

    Bon jeudi.
    Bisoux, Dani

    Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ dom Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

    14
    Vendredi 17 Avril 2015 à 07:51
    covix

    Bonjour, 

    Gras quand tu nous tiens, il en faut un peu quand même.

    Bonne journée

    Bises

    15
    Vendredi 17 Avril 2015 à 09:18

    bonne journée

    16
    Vendredi 17 Avril 2015 à 10:42
    LADY MARIANNE

    à la ménopause on prend du gras-
    il en faut un peu du gras--- l'organisme en a besoin, la peau aussi-
    mais comme dans tout ! modérément- 
    si on bouge beaucoup on élimine aussi !!
    big bisous sans mauvais gras -

    17
    Vendredi 17 Avril 2015 à 15:46

    Bonne fin de semaine.
    Bisoux, Dani

    Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ dom Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ

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