C'est un grand avantage que de pouvoir faire face à l'existence avec un esprit positif et bien équilibré. En ce moment, je me sens un peu dispersée et hop!...  je vais me recentrer...

Quand vous vous entraînez au saut en longueur, votre performance dépend de votre corps. Il obéit aux contraintes de la matière et cette dernière impose des limites à sa souplesse.

L'esprit, lui, n'est que clarté et connaissance . Non seulement il ne connaît pas de limites de cet ordre, mais, avec un entraînement progressif, toutes les qualités qui conditionnent son équilibre ne demandent qu'à s'épanouir.

Si vous faites une courte méditation par jour, vous en serez considérablement enrichi.

Votre esprit perdra l'habitude de se disperser.

LE CHEMIN DE LA SAGESSE. Dans cette obscurité profonde que nous appelons "l'ignorance fondamentale", se trouve la racine de la souffrance. Plus grande sera notre lumière intérieure, plus faible sera l'obscurité intérieure. Cela est l'unique chemin qui mène au salut ou Nirvana.

SAMSARA LE LIVRE DU DALAÏ LAMA